Siemię lniane – Korzyści zdrowotne

Siemię lniane jest gwiazdą żywienia. Dodaj odrobinę do ulubionej potrawy, aby czerpać korzyści z tego niezwykłego ziarna. Poznajmy jego najważniejsze właściwości i zastosowania. Obok łososia i soi należy zrobić miejsce dla siemienia lnianego, jako jednego z najzdrowszych rodzajów żywności. Stwierdzono nawet, że zmniejsza ono objawy zapalenia stawów, a zwłaszcza reumatoidalne zapalenie stawów, tocznia i zjawiska …

Eukaliptus dla zdrowia i urody

Eukaliptus to wspaniała roślina, która znajduje zastosowanie w wielu terapiach zdrowotnych. Pomaga m.in. w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych a także na niektóre dolegliwości dermatologicznych. Najbardziej popularne są maści i olejki eukaliptusowe, które można z łatwością dostać w sklepach zielarskich i aptekach. Eukaliptus pochodzi z Australii i jest to tak naprawdę ponad 700 gatunków drzew. …

Dieta budwigowa – Jak działa i na czym polega

W niniejszym artykule przedstawiamy na czym polega dieta budwigowa. Opiera się ona na wzmożonym spożywaniu oleju lnianego i serka twarogowego. Regularne stosowanie tego typu diety zapewnić może wiele korzyści zdrowotnych. Przyjrzyjmy się zatem nieco bliżej na czym ona polega. W kwestii diet, a szczególnie ich wpływu na zdrowie, pojawiają się tysiące skrajnych komentarzy lekarzy czy …

Olej rzepakowy jako składnik codziennej diety

Zacznijmy od tego, czym jest rzepak? Jest to roślina jednoroczna, posiadająca żółte kwiaty, które zawierają w środku nasionka. Nasiona te, to ponad 40% oleju, i to właśnie z nich tłoczony jest olej rzepakowy. Do wyprodukowania 1 litru oleju, zużywa się około 3 kg nasion. Polska, zaraz po Francji i Niemczech, jest największym producentem rzepaku w …

Dieta Atkinsa – Jak działa i na czym polega

Wśród wielu specjalistów dieta Atkinsa budzi wiele kontrowersji, chociaż w krajach anglosaskich święci wielkie sukcesy prawie od 50 lat. Na czym ona polega i z czym należy się zmierzyć? Już niedługo minie 50 lat od stworzenia przez nowojorskiego kardiologa Roberta Atkinsa metody odżywiania, która w dalszym ciągu ma szerokie grono fanów. Dieta Atkinsa to dla …

Korzyści zdrowotne kakao w proszku

Kakao to jeden z najlepszych składników diety, który wcale nie jest drogi i trudny w użyciu. Dzięki wyjątkowemu składowi antyoksydantów posiada zdolność do zapobiegania wielu poważnym chorobom i problemom zdrowotnym. Poznajmy jego najważniejsze właściwości. Drzewo kakaowe tworzy skupiska owoców, co rozwija ich smak i kolor, a następnie są one suszone, palone i mielone na pastę. …

Właściwości zdrowotne oleju kokosowego

Olej kokosowy uznawany jest za jeden z najlepszych składników diety, a także wszechstronnych kosmetyków naturalnych. Poznaj jego najważniejsze właściwości zdrowotne. Dieta współczesnych ludzi nie należy do najzdrowszych. To i tak delikatne określenie, bowiem zazwyczaj spożywamy po prostu mnóstwo składników odżywczych, których nasz organizm nie toleruje, oddychamy zanieczyszczonym powietrzem i pijemy wodę, która niestety często o …

Trądzik – Czego unikać w diecie

Trądzik to jedna z bardzo wielu dolegliwości dermatologicznych, na którą bardzo duży wpływ może mieć dieta. Warto pozbyć się z niej niepożądanych składników, by móc się cieszyć zdrową i gładką cerą. Wydawać by się mogło, że powstawanie trądziku, zwłaszcza tego w okresie młodzieńczym, jest rzeczą zupełnie normalna, mającą związek z licznymi przemianami hormonalnymi zachodzącymi w …

Oliwa z oliwek – Źródło zdrowia i urody

Jak powszechnie wiadomo oliwa z oliwek to składnik diety nie tylko cieszący się wspaniałym smakiem, ale również posiadający niezliczoną ilość właściwości zdrowotnych. Doskonale spisuje się w pielęgnacji cery, a także może być stosowana zewnętrznie. Koniecznie poznaj jej najcenniejsze tajniki. Jeszcze całkiem niedawno, wiele kobiet miało niemalże ślepe zaufanie do środków kosmetycznych, które można kupić w …

Dieta Dukana – Na czym polega jej fenomen

W sieci nie brakuje stron, ani też licznych poradników, w których znajdziemy mnóstwo gotowych diet przeznaczonych dla osób, pragnących pozbyć się zbędnych kilogramów. Jedną, z bardziej znanych, opracowanych przez doktora Ducana, jest popularna i znana na całym świecie dieta Dukana. Na wstępie warto sobie zdać sprawę z faktu, że nie opracowano obecnie diety ani też …

Dobra dieta na ładną cerę

Dieta na ładną cerę ma na celu dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, umożliwiających jego prawidłowe funkcjonowanie i skutkujące ładnym i naturalnym wyglądem. Pozwala ona również na prawidłową gospodarkę metaboliczną, przyśpieszającą oczyszczanie i eliminację szkodliwych związków. Jak mawiano już w starożytności, jesteś tym co jesz. Jest w tym sporo prawdy, bowiem wszystko to co jemy …

Dieta kopenhaska – Główna charakterystyka

Wiosna to czas, totalnego szaleństwa na punkcie przeróżnego rodzaju diet wyszczuplających. Panie, marzą o uzyskaniu pięknej sylwetki na lato, na co potrzeba zwykle nieco czasu. Diet w sieci, książkach oraz w wielu innych źródłach, można znaleźć mnóstwo. Do najbardziej znanych jednak, należy dieta kopenhaska. Dieta opiera się na przestrzeganiu ściśle ustalonego menu, przez okres około …

Dieta Kwaśniewskiego – Kontrowersyjny sposób odżywiania

Za twórcę diety optymalnej uznawany jest Jan Kwaśniewski, będący znanym lekarzem i dietetykiem z Ciechocinka. Według jego opinii produkty zwierzęce z powodzeniem można spożywać w niemal nieograniczonej ilości, gdyż za niekontrolowane podniesienie wagi odpowiedzialne są głównie węglowodany. W wyniku wieloletnich badań i obserwacji Kwaśniewski dowiódł, że najbardziej spektakularne efekty w w utracie wagi daje kompozycja …

Dieta śródziemnomorska – Najważniejsze atrybuty

Jak wiadomo nie od dziś, mieszkańcy regionu Morza Śródziemnego generalnie cieszą się dobrym zdrowiem, długowieczną witalnością i przyjemnym życiem. Wiele przeprowadzonych badań pozwoliło udowodnić, że jedną z kluczowych ról w tym zakresie odgrywa ich specyficzna dieta i kultura odżywiania, generalnie znane jako dieta śródziemnomorska. Dieta śródziemnomorska polecana jest niemal wszystkim osobom z chorobami wieńcowymi i …

Dieta bezglutenowa – Na czym polega

Dieta bezglutenowa polecana jest przede wszystkim osobom cierpiącym na celiakię. Głównym założeniem do jej stosowania jest całkowite usunięcie z codziennego jadłospisu produktów, zawierających gluten, czyli głównie produktów z naturalnego i przetworzonego zboża. Osoby chorujące na celiakię nie mogą w swojej diecie posiadać produktów z zawartością pszenicy, jęczmienia i żyta, a także wszelkich produktów pochodnych. Niektóre …

Dieta cukrzycowa – Główne założenia

Statystyki wskazują, że prawie 2 miliony Polaków choruje na cukrzycę. Właściwie zbilansowana dieta cukrzycowa stanowi podstawowy wymóg, pozwalający diabetykom właściwie funkcjonować i należycie cieszyć się życiem. Na czym polega ta dieta? Diabetycy generalnie muszą zrezygnować z cukrów, zarówno tych prostych, jak i złożonych. Węglowodany proste, m.in. glukoza i fruktoza, można znaleźć w wielu produktach słodzonych, a …

Dieta Atkinsa (niskowęglowodanowa) – Charakterystyka

Dieta Atkinsa nawana czasem dietą niskowęglowodanową jest jednym ze skutecznych sposobów na zwalczanie otyłości i wspomaganie utraty zbędnych kilogramów, bez wyraźnej potrzeby ograniczania ilości spożywanych kalorii. Dieta Atkinsa opiera się głównie na spożywazniu posiłków ze znaczną zawartością białek i tłuszczu, przy jednoczesnej redukcji potraw zawierających węglowodany proste i złożone. Zakłada się, że główną przyczyną nadmiernej …

Dieta Budwig – Niezwykłe wykorzystanie oleju lnianego

J. Budwig to uznana niemiecka badaczka, która od wielu lat prowadzi zaawansowane badania w zakresie zastosowania kwasu tłuszczowego Omega- 3 i naturalnego oleju lnianego w ochronie zdrowia. Wyniki tych dociekań przyniosło dotychczas niezwykłe rezultaty, mogące skutkować znacznie wyższą efektywnością leczenia chorych na Alzhaimera, niektóre nowotwory, a nawet alergie, depresje i zmiany w układzie krążenia. Dieta …

Na czym polega dieta lekkostrawna

Dieta lekkostrawna stanowi doskonałą propozycję dla osób, które przeszły różnorakie zabiegi operacyjne, odczuwają skutki zatrucia pokarmowe lub które zmagają się z problemami z układu trawiennego. Stanowi ona specyficzny sposób żywienia, eliminujący spożywanie tłustych i ciężkostrawnych potraw. Stawia się na lekkie, niskokaloryczne, lecz produkty bogate w składniki odżywcze. Głównym celem stosowania diety lekkostrawnej jest nie doprowadzanie …

Dieta jogurtowa

Jeżeli masz problem z wytrzymaniem do końca na rygorystycznej diecie odchudzającej, to być z pewnością warta sprawdzenia jest dla Ciebie dieta jogurtowa. Jest to prosty i przyjemny sposób odchudzania, nie wymagający wiele wysiłku i wyrzeczeń a jednocześnie uznawany za jeden z najskuteczniejszych i najzdrowszych. Zasady diety jogurtowej Dieta jogurtowa trwa dwa tygodnie i umożliwia zrzucenie …

Dieta na płaski brzuch

Wiele kobiet ma kompleksy z powodu swojego brzucha. Pomimo, że ich waga jest w normie to brzuch często odstaje, jest wzdęty, a sylwetka wygląda mniej proporcjonalnie. Poniżej poznasz dietę, dzięki której pokochasz swoje ciało! Postaw na racjonalne i zbilansowane odżywianie. Głodówki i drakońskie diety są dobre na krótką chwilę. Nagłe obcięcie kalorii sprawi, że będziesz …

Dieta rozdzielna (niełączenia) dr Hay’a

Dieta rozdzielna zwana także dietą niełączeniową, została stworzona przez dr Williama Howarda Haya. Cierpiąc na choroby nerek zainteresował się on medycyną naturalną i opracował ciekawą koncepcję żywienia polegającą na niełączeniu białka z węglowodanami. Dzięki swojej diecie nie tylko uleczył się z ciężkiej choroby, ale pomógł również setkom tysięcy osób na całym świecie w walce z …

Oczyszczająca dieta warzywno-owocowa

Celem diety oczyszczającej jest zmuszenie organizmu do samoistnego wydalenia szkodliwych toksyn. Najpopularniejszą z nich jest bez wątpienia dieta warzywno- owocowa, którą stworzyła Dr Ewa Dąbrowska. Dieta ta polega na wyłącznym spożywaniu owoców i warzyw w określonym czasie. Podczas procesu oczyszczania należy zrezygnować ze wszelkich używek (alkoholu, kawy, mocnej herbaty, papierosów). Wskazany jest umiarkowany wysiłek fizyczny. …

Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kalorii została stworzona z myślą o osobach, które pragną szybko i bez większych wyrzeczeń schudnąć kilka nadprogramowych kilogramów. Jeszcze do niedawna była jedną z popularniejszych diet redukcyjnych, obecnie zaś jest odradzana przez dietetyków jako zbyt restrykcyjna i destrukcyjna dla organizmu. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dorosłej osoby wynosi zwykle 2000 kcal. Jak sama nazwa wskazuje, …

Na czym polega dieta wątrobowa

Niewiele osób wie na czym polega dieta wątrobowa.  Jest ona bowiem najczęściej zalecana osobom cierpiącym na dolegliwości zdrowotne związane z trzustką, wątrobą, pęcherzykiem żółciowym, lub też jelitem grubym. Jej istota polega na tym, by ograniczać spożywanie tłuszczy przy jednoczesnym rozszerzaniu w swojej diecie lekkostrawnych posiłków. Celem stosowania diety wątrobowej jest podniesienie oczyszczenia organizmu oraz zmniejszenie …

Dieta warzywna

Dieta warzywna pozwala zgubić nawet do 3 kg w ciągu pięciu dni! Warzywa są nie tylko smaczne, ale także zdrowe i sycące. Zdziwisz się, że jedząc zaledwie kilkaset kalorii w ciągu dnia nie będziesz czuła w ogóle głodu! Na czym polega ta dieta? Dieta warzywna zalecana jest jedynie osobom zdrowym. Nie mogą jej stosować kobiety …

Jak powinna wyglądać dieta w ciąży

Każda kobieta w ciąży powinna odżywiać się właściwie, żeby móc zapewnić odpowiedni rozwój swojego dziecka. Warto pamiętać, że nie należy nigdy jeść za dwoje, ale dla dwojga. Jaka jest zatem odpowiednia dieta w ciąży? Koniecznie przeczytaj! Dzienne zapotrzebowanie na kalorie ciężarnej kobiety jest wyższe o ok. 300-500 kcal. Ciężkostrawne i tłuste posiłki nie są jednak …

Zielona herbata a odchudzanie

Od jakiegoś czasu dużo się mówi na temat zielonej herbaty i jej rzekomych właściwości odchudzających. Coraz więcej ludzi zaczęło się tym interesować i sięgać po ten tradycyjny Chiński napar, z nadzieją, że dzięki temu odchudzanie stanie się łatwiejsze i szybsze. Bez wątpienia napar ten posiada wiele dobrych właściwości i pozytywnie wpływa na organizm człowieka. Ale …